ENFUSION LIVE

Enfusion Live propose un événement majeur du Kickboxing. La tournée mondiale regroupe des kickboxers venant de 3 continents différents.

Ne ratez surtout pas cette soirée de fights au Zénith de Paris, au programme : les meilleurs combats, des rencontres acharnées, un public chauffé à blanc et des KO !

Réservez vos places maintenant : ici

Ip Man

Un des meilleurs films d'arts martiaux de tous les temps. Basé sur des faits réels ce film raconte l'histoire d'Ip Man, qui était le maître du célèbre Bruce Lee.

Synopsis : Film biographique sur la vie de Ip Man, un maître de Kung-Fu spécialisé dans le style Wing Chun et qui fut le mâitre de Bruce Lee. Dans les années 30, Ip Man vit à Foshan dans le sud de la Chine, lors de l'occupation japonaise. Face à ses indéniables talents en matière d'arts martiaux, les japonais lui demandent d'entraîner les soldats, ce qu'il refuse catégoriquement. Il va alors devoir lutter pour sa survie.

Notes : 

• Combats : 19/20
• Scénario : 20/20
• Acteurs : 16/20
• Réalisme : 17/20

Extrait : Ip Man affronte 10 combattants japonais

Comment avoir des abdos dessinés ?

Vous rêvez d'avoir des abdominaux dessinées depuis toujours, mais vous ne savez pas comment vous y prendre. Grâce à cet article vous apprendrez comment vous y prendre pour obtenir les tablettes de chocolat dont vous avez toujours rêvé !

Pour avoir des abdominaux dessinés, il ne suffit pas de faire des exercices. En effet, la plupart des gens ont des abdos musclés, mais ces derniers ne sont pas visibles. C'est à cause d'une fine couche de graisse présente sur le ventre qui empêche les tablettes d'être visibles. 

La solution est donc de combiner le sport et une bonne alimentation. 

Les exercices :

• Les crunch : exercices de base permettant de développer les abdominaux de manière efficace
• 6/7 jours : 4 séries x 20 répétitions avec 1 minute de repos entre chaque série

• Footing : la course à pieds fait travailler l'ensemble des muscles du corps et est un très bon moyen d'éliminer de la masse grasse afin de rendre vos abdos plus visibles
• 3/7 jours : 30 minutes de course à la vitesse la plus élevé que vous êtes capable de tenir pendant cette durée

La nutrition :

• Ne plus manger de gâteau, bonbons, soda, sauces et pain
• Favoriser les fruits, légumes, viandes, poissons et féculents
• Favoriser les plats contenant peu de lipides et beaucoup de protéines
• Boire 2L d'eau par jour
• Boire de l'eau avant, pendant, et après les exercices

Si vous appliquez cette méthode à la lettre, vous aurez bientôt des abdominaux dessinés. Les premiers changements sont visibles à partir d'1 mois, alors ne vous découragez pas !

Techniques de Muay Thaï

Voici une petite vidéo, qui explique les principales armes en Boxe Thai, c'est-à-dire, les tibias, les coudes, les genoux et les poings. Les techniques présentées dans la vidéo sont très efficaces, à condition d'être répétées des dizaines et des centaines de fois à l'entrainement. Dans ce cas, elles peuvent être fatales.

UFC 163

Main Event : Jose Aldo VS Korean Zombie

Aldo défend sa ceinture sans trop de difficulté, même si Korean Zombie parvient à se montrer agressif avec plusieurs tentatives de coups de genou sautés et une tentative de guillotine. Après plusieurs tentatives d'amenée au sol, Aldo met fin au combat au 4ème par TKO suite à une blessure de Jung qui s'est déboité l'épaule.

Lyoto Machida VS Phil Davis

L'expérience de Machida n'est pas suffisante face à la fougue du jeune Davis, qui s'impose par décision du jury. Durant le combat Lyoto Machida attaque peu, mais ses tentatives sont généralement payantes : il touche et ressort, tel un karateka. Phil Davis, est plus offensif même si ses attaques atteignent moins son adversaire. Il réussit tout de même deux amenées au sol qui font de lui la vainqueur de ce combat.

FitMust

Bienvenu sur FitMust, votre site de Musculation, Sport de Combat et Nutrition !

Grâce à FitMust vous trouverez tous les conseils nécessaires afin d'obtenir le corps de vos rêves. De plus, les passionnés de combat auront leur compte grâce aux news, vidéos, photos et infos postées régulièrement.

Bonne visite !